こころの健康

生きづらさとは何か

生きづらさ、対象関係論、神経発達症
こころの健康

怒りをぶつけては後悔しているあなたへ、アンガーマネジメントを根本的に行う方法【再編版】

アンガーマネジメント、コアビリーフ、闘争反応
こころの健康

ストレスが筋肉に蓄積される⁈悩み過ぎて眠れない時などに、筋肉からアプローチする方法

不眠、頭痛、リラクセーション、KSリラクセーショントレーニング
こころの健康

意外と簡単!マインドフルネスのコツとは?不快な感情を手放して、あなたの気持ちを楽に保つ。

マインドフルネス、認知行動療法、呼吸のコツ
こころの健康

イライラしたり不安な時、不快な感情を手放す、マインドフルネス思考とは

マインドフルネス、doing mode 、being mode
こころの健康

いつも、やるべきことをやらない他人の尻拭いばかりで、疲れてしまうあなたへ。

バウンダリー、怒り、トラウマ
依存症

「夫がゲームに夢中で、家のこと何もしない!」孤立や怒りを感じているあなたに、ゲーム依存への対応

ゲーム依存、衝動性、報酬欠乏症
こころの健康

「他人を怒らせちゃったかな」と気に病む時は、心理的境界線が弱っている

バウンダリー、セルフケア、モラハラ
ひきこもり

ひきこもる子を怒らせるのでは、と思ったことを言えなくて苦しい時、読んでほしいブログ。

ひきこもり、暴力、トラウマ、CRAFT
家族問題

浮気をした張本人が別れを切り出すなんて…!浮気の心理を理解して対策する方法とは

浮気、人格の発達